[...] wiedzą o nim i korzystają gdy jest otwarte). Kiedyś owszem, siłownia była 2x większa (jakieś 120 metrów) - pamiętam te czasy. Ale YMCA to potężna "firma", rodzaj domu kultury dla dzieci i młodzieży i to pomieszczenie obok wygospodarowane z siłowni jest bardzo potrzebne z tego co widzę. Często zresztą na siłownię zaglądają poćwiczyć [...]
[...] przez rok zgubilam te 10 kg, ale byl to dosyc trudny okres w moim zyciu. Poza tym, jesli o dietę chodzi, to bładziłam bardzo, naczytałam sie tyle ze łeb jak sklep mialam. Nie ukrywam, że wtedy pracowałam u kogoś i po całym dniu było mi trudno zmobilizować się do ćwiczeń. Teraz musi być łatwiej, bo pracuje z domu, mam orbitreka i hantle :)
No więc tak wczoraj jak wróciłem do domu to sobie pozwoliłem na domowe jedzenie i w ilości sporo większej niż przewidują standardy.Ale to nie koniec po obfitym posiłku przyszedł czas na "procenty":)i każdy może domyślić się w jakim stanie się położyłem. Dzisiaj wstałem z lekkim dyskomfortem ale po szklance zielonej herbaty samopoczucie [...]
[...] jak na patelni ....az pewnego pieknego wieczora poszlismy do knajpy.wypilem lampke wina czerwonego i bylo git wiec mnie ponioslo,potem tequila ..... nie wiem jak dotarlem do domu ale jak sie obudzile to sie przestraszylem oczy podkrazone,lozko doslownie mokre cale w pocie dokladnie odcisniety zarys postaci ja calun (hehe) ale glowa bolala [...]
hmm powiedzm ze nasze misato jest ubogie w tego typu jedzenie Posiadamy kilka sklepow w ktorych cos jest, ale nie za duzo. - Jeden z nich to Sklep Sportowy "Relax" Plac Niepodległości 2 (pod arkadami) - Nie duzo dalej jest Sklep Tomka Lecha "Papaj" ul. Kosynierow gdynskich - i jest bodaj jakis sportowy z suplami w "Domu [...]
JW Lauzon już zniszczył kariere Melvinowi :-( %-) Ja tłumacze część materiałów, drugą część kto inny. Nie ważne, ważne żebyście z tego skorzystali. nie wie ktoś o której ważenie tak btw? Bo nie wiem na która do domu przyjść żeby obczaić Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-02-24 16:29:56
[...] starej znajomości... Koleś pojechał, odebiera towar, a Stefan mówi: - tylko uważaj, mocny jest. Pal go w osobnym, zamkniętym pomieszczeniu, koniecznie sam. Koleś wrócił do domu, poczekał do nocy. Zona śpi, dzieciaki śpią... zamknął się w łazience. Nabija lufę, przypala, zaciąga się... zamknął oczy, wypuscił dym... otwiera. Jasno. Zaciągnął się, [...]
[...] zaprosiła Jasia do środka, zaprowadziła go do kuchni, ukroiła trzy wielkie pajdy chlebka, posmarowała je masłem i czekoladą i podała Jasiowi. Po godzinie Jasiu wraca do domu i krzyczy: - Mamo, tato! Byłem w agencji towarzyskiej! Ojciec o mało nie spadł z krzesła, mamie oczy na wierzch wyszły. - I co? - pytają Jasia po krótkiej chwili. - Dwie [...]
[...] nieobecności męża uprawia seks grupowy z trzema kochankami. Niespodziewanie dzwonek do drzwi - mąż wrócił wcześniej, kobieta nakazuje kochankom, żeby pochowali się po domu. Mąż wchodzi do chaty, z kuchni wychodzi 1 facet i mówi: - Ten kran już nie przecieka, drobna usterka. Mąż zdziwiony, no ale co tam, idzie dalej. Z pokoju wyłania się 2 [...]
[...] pgórki, kapusta kiszona, kalarepa Napoje: woda 1,5l, kawax2, zielona ok 1l Suple:tran omega 3 Po treningu zaczęłam się dziwnie czuć, mdliło mnie i generalnie jak wróciłam do domu to czułam się fatalnie. :'-( I tak się zaczęło, jelitówka rozłożyła mnie na cacy }:-( Ale dzisiaj już jest lepiej, raczę się jakimiś lekkostrawnymi brejami i staram się [...]
[...] aero w dni nie treningowe przed posiłkiem. W ndz ćwiczyłem lekko nogi , potem byłem na chrzcinach i ciężko mi podać czego ile zjadłem ... Dziś ciężki dzień , wracałem z domu rodzinnego 3h, potem zajęcia. Jadłem od 11 do 21. Jutro rano trening klaty i trica. A to dzisiejsza micha : [...]
[...] @mikiiras Dzięki za zaangażowanie. Co do treningu to nie jest on systematyczny. Trening mam tylko w dni wolne lub dni weekendowe. W tygodniu wstaje o 5:30 i wracam do domu 21-22. Trening aktualnie FBW + HIIT z racji, że powoli sie wdrażam. Docelowo ma to być push pull + HIIT. Nie jest to regularnie ale jest dobrze. np Zielone: wolne [...]
[...] bezmyślnie tylko zrobiłam trening biegowy z wykorzystaniem interwałów z tempa i przewyższeń. o ile stosunek czasu do przebiegniętych km wygląda słabo to już pokonane przewyższenia i spalone kcal wyglądają całkiem fajnie :) później chwila dla pleców i rąk, rollowanko, rozciąganko i do domu :) /SFD/2018/7/11/54b52f31c9ff4295a06a28680f221f07.jpg
[...] cardio, wczoraj wymęczone 50 minut cadrio - słaby jakiś dzień, pociłam się jak prosiak po tym zrobiłam 6 ćwiczeń na plecy i byłam szczęśliwa że już koniec i mogę iść do domu. Dzisiaj nie robię nic bo czuję się po prostu przemęczona, jutro dzień na pakowanie, sprzątanie, w sobotę jedziemy na Słodkiewicza do Poznania, gdzie będę do niedzieli i [...]
[...] czy nie wyjedzie". A co dopiero będzie jak dzieci się pojawią .. W tym roku koledzy mówili, że na klasyku beskidzkim na zjeździe pies wybiegł na jezdnie z okolicznego domu. Pies przeżył, kolarz nie wiem.. EDIT: przypomniałem sobie, zmarł w szpitalu po reanimacji. Był to ksiądź, było o tym dość głośno w mediach społecznościowych. Zmieniony [...]
Tak trzeba bedzie chyba zrobić. Boje się tylko, że powie że wyniki sa w normie i wyśle mnie do domu a ja zostane z problemem i dalej bede musiał życ jak do tej pory bo mam wyniki na granicy ale jednak w normie :/
1. progresje ciężarów założyłeś? ile będziesz zwiększał/zmniejszał? czy raczej za każdym razem będzie constans. 2. snes ci specjalnie taki program do domu rozpisał czy sam modyfikowałeś? 3. to 5x83 na WL to ostatnia seria była? masz ich tam kilka 4. siedem serii na WL - boli dzisiaj?}:-( za przysiad to szacun że na domowych stojakach się nie [...]
[...] 60kg x 5 80kg x 5 100kg x 5 130kg x 5 150kg x 5 160kg x 5 170kg x 5 190kg x 3 2 Barki 3 Triceps + biceps - zestaw na dyskoteke Wrazenia z treningu Dzisiaj jak wychodzilem z domu to sobie powiedzialem ze musze wstac 190kg x 5 no i nic z tego Mysle ze bym wstal ale przy 3 powtorzeniu zwątpilem/odechcialo mi sie. Muszę albo zmienic podejscie albo [...]
[...] starałem się bez jechać ale powoli się przymierzam do wpc i bcaa :D dzięki chłopaki ;] pozdro. EDIT: czy po powrocie z biegania/interwałów zjedzenie odrazu po wejściu do domu 150g kury i 100g kaszy gryczanej + 10g oliwy jest si, czy najpierw powiedzmy owoc i za jakieś 30 min normalny posiłek?? (chodzi mi o taką godzinę jak mamy teraz bo [...]
DOBRE TANIE SILOWNIE W GDYNI !
